Powered by Smartsupp

Esenciální oleje jako prevence nachlazení?

Ať už chceme nebo ne, začíná být celkem chladno a lezavo. A to může být pro naše tělo celkem šok. I když by si organismus rád zvykal postupně, letos na jemný přechod moc šancí nedostal. Pomalu se krátící dny nás vyzývají k tomu, abychom připravili tělo na zimu nejen řádnou detoxikací. Stále častěji tak saháme po aromalampě nebo difuzéru. Nejen kvůli relaxu, ale také kvůli možnosti efektivní podpory imunitního systému. Esenciální oleje jsou opravdu dobrým podporovatelem obranyschopnosti organismu, ať už psychické nebo fyzické. Protože jedna s druhou jde neoddělitelně ruku v ruce.

Jakými esenciálními oleji podpořit imunitu?

Pro podporu imunity je lepší začít jemnějšími esenciálními oleji. Určitě byste to neměli nějak zvlášť přehánět. Buď je můžete nakapat klasicky do difuzéru nebo aromalampy a nechat odpařovat a nebo si namíchejte masážní olej, který můžete také aplikovat jako prevenci nachlazení jednou týdně. Difúze pro podporu imunity stačí třikrát týdně. U dospělých maximálně hodinu denně (dvakrát po třicet minut), u dětí dvakrát denně po dobu patnácti minut. Podpora imunity pomocí esenciálních olejů je opravdu snadná. Pokud nakapete dětem do difuzéru některý z citrusů (mandarinku, pomeranč, bergamot), podpoříte také jejich pohodu při dělání domácích úkolů. Citrusy jsou skvělé jako podpora imunitního systému nejen pro děti, ale také pro dospělé. Mají mírně antibakteriální vlastnosti. Jediná věc, na které u nich musíte dávat pozor je to, že některé z nich ředí krev.

Jaké esenciální oleje zvolit při nachlazení u dětí?

 U opravdu malých dětí je lepší používat hydroláty. Hydroláty obsahují 1% ve vodě rozpustných aromatických molekul, které se do nich dostávají při destilaci esenciálního oleje. Jsou jemné, ale zároveň účinné a nemusíte se bát, že svému dítěti ublížíte neodborným dávkováním nebo neznalostí kontraindikací. Jsou vhodné pro děti prakticky od narození až do pěti let věku. Můžete je klidně nalít do difuzéru s rozmlžovačem a nechat odpařovat. Meduňka, levandule nebo heřmánek pomohou v prevenci nachlazení. V případě propuklého nachlazení lze použít meduňku v kombinaci s levandulí.

Pokud máte doma batole, můžete od dvou let ve velmi nízkém dávkování (1 kapka do difuzéru nebo aromalampy po dobu 15 minut dvakrát denně) používat třeba mandarinku nebo sladký pomeranč. V případě propuknutí nachlazení můžete od tří let použít tymián linalol, ne na difúzování, ale hodně zředěný v rostlinném oleji k masážím hrudníku a zad. Do 50 ml rostlinného oleje nakapejte maximálně 5 kapek tymiánu linalolu a nepoužívejte ho na dítě dlouhodobě (ne déle než 10 dní vkuse).

 Pokud nechcete používat tymián linalol, změňte jej za tea tree esenciální olej nebo jemný petitgrain, dávkování maximálně 10 kapek na 50 ml rostlinného oleje. U dětí od šesti let věku při nachlazení můžete používat jak pro difúzi, tak pro masáže eukalyptus radiata, tymián linalol, tea tree. Lze doplnit citrusy. Do 50 ml rostlinného oleje můžete nakapat také směs Flu away, celkem 15 kapek (pozor u astmatu a epilepsie).

Esenciální oleje, vhodné pro dospělé

Kdy použít opravdové „bomby“? Když potřebujete odhlenit, napomoct vykašlávání a podpořit průchodnost dýchacích cest. Prostě, když fakt omarodíte. Eukalypty a další esenciální bomby nejsou vhodné jako prevence, dejte před nimi šanci méně silným esenciálním olejům. Prostě jenom proto, abyste viděli, jak umí působit. Před použitím jakýchkoli esenciálních olejů nebo jejich směsí dbejte na to, zda ne netrpí následujícími kontraindikacemi: epilepsie, astma, vysoký nebo nízký tlak, hormonální potíže, onkologická onemocnění nebo problémy s ředěním krve.

Pro děti od deseti let a dospělé (bez možných výše zmíněných kontraindikací) jsou vhodné vavřín, tymiány, eukalypty (globulus, radiata) rozmarýny cineol i kafr, niaouli, citronella, smrk, ravintsara, litsea cubeba, borovice, zázvor. Pro podporu imunity stačí tak jako u dětí citrusy nebo tea tree. Pokud chcete namíchat olej proti nachlazení a nemáte žádné zvláštní kontraindikace, zkuste smíchat   do 50 ml rostlinného oleje maximálně 30 kapek směsi esenciálních olejů. Ideální jsou tři druhy. Třeba takto: smícháte 15 kapek citronu nebo mandarinky, 5 kapek vavřínu a 5 kapek ravintsary, bude to na nachlazení fungovat poměrně dobře. Do aromalampy nebo difuzéru nakapejte podle velikosti místnosti maximálně 4 kapky esenciálního oleje nebo směsi. Silnější esenciální oleje je lepší dávkovat v menším množství a doplnit jemnějšími esenciálními oleji.

Pavlína Klaudová

absolventka prestižního aromaterapeutického institutu Tisserand