Powered by Smartsupp

Na Valentýna hormony rozhodně nezklidňujte, vyberte si potravinové doplňky, které jim sednou

Když zlobí libido, je fajn mu trochu pomoct

Libido je synonymum pro intimní touhu. U každého člověka je jiné, může v závislosti na mnoha vlivech kolísat. Snižuje se například při hormonální nerovnováze (např. menopauza a andropauza, v poporodním období), s přibývajícím věkem, po chirurgickém zákroku nebo po stresové zátěži. Svou roli hraje v jeho funkčnosti rovněž strava, kouření, pití alkoholu. Projevy sníženého libida jsou vícečetné, u mužů se nejčastěji mluví o erektilní dysfunkci.

Problém může být přechodný a v tomto případě je nasnadě zvážit změnu jídelníčku a celkových životních návyků, snížit stresovou zátěž a zařadit vhodné potravinové doplňky, které pomohou podpořit krevní oběh a zároveň fungují jako tonika organismu. Je však důležité zdůraznit, že pokud jde o dlouhodobý, přetrvávající problém, měl by se ten, který se s ním potýká objednat k lékařské konzultaci, protože může být spojen s vážnějšími zdravotními komplikacemi. Protože o různých adaptogenech a potravinových doplňcích z rostlin bylo na toto téma napsáno již hodně, chceme se věnovat spíše oligoterapii a vitamínům.

Vitamíny a minerály hrají u libida také svoji podstatnou roli

Obecně se lidé spíše zaměřují na to, že při potížích libida vyhledávají afrodiziakální rostliny. Ať už ve formě koření nebo bylin. Sahají po prostředcích gemmoterapie (výtažky z pupenů a mladých částí rostlin), aromaterapii. Na co ale podstatně zapomínají je, že s různými funkci našeho organismu jsou spojené také vitamíny, minerály a stopové prvky. Mimo jiné se starají třeba o vyrovnané hladiny hormonů v těle nebo snižují projevy zánětu či hrají roli v případě podpory krevního oběhu. Všechno prostě souvisí se vším.

Potíže intimní sféry nepatří do oblíbených témat. Je však pravdou, že na základě vědeckých poznatků, které se zaobírají například působením oligoelementů (minerály a stopové prvky) na lidský organismus máme k dispozici vcelku dobré informace. S těmi pak pracují převážně naturopati.

Některé živiny jsou skutečně důležité pro intimní rovnováhu. Nedostatek jódu může mít vliv na fungování hormonů štítné žlázy, které přispívají zejména k přirozeným funkcím libida. Pak je tady zinek, známý minerál, potřebný pro zachování k normální hladiny testosteronu v krvi. 

Podceňovat byste neměli ani hořčík. Je důležitý k řádné relaxaci a snížení únavy, stejně jako k lepší kontrakci svalů (to platí u mužů celkově a je napojeno také na schopnost udržet řádnou erekci). 

  • Vitamíny skupiny B se podílejí na energetickém metabolismu, na regulaci hormonální aktivity a chrání buňky před oxidativním stresem.
  • Vitamín B1je prospěšný pro udržení adekvátní hladiny testosteronu a v boji proti sexuální únavě, čímž přispívá k fyzické výkonnosti a dobrému stavu centrálního nervového systému (spojenému s erekcí).
  • Vitamín B3 je nezbytný pro syntézu pohlavních hormonů a neurotransmiterů. Podporuje dilataci krevních cév, což může podpořit kvalitu erekce. 
  • Vitamín B5 vitamín přispívá k syntéze steroidních hormonů, včetně testosteronu. Pomáhá také zvládat stres a zvyšuje fyzickou odolnost snížením pocitu únavy.
  • Vitamíny B6 a B9 důležité pro kvalitu spermií, protože se podílejí na vývoji DNA. Zejména vitamín B9 může hrát pozitivní roli při léčbě předčasné ejakulace.
  • Vitamín B12 je nezbytný pro spermatogenezi a může pomoci zvýšit počet spermií.
  • Vitamín C je známý svou úlohou při snižování únavy, což může mít pozitivní vliv na sexuální funkce. Studie ukázaly, že může také zlepšit náladu a sexuální aktivitu.
  • Vitamín E zlepšuje pohyblivost spermií, množství a kvalitu spermií a zároveň jako antioxidant chrání spermie před poškození oxidativním stresem.
  • Selen působí jako antioxidant, chrání mužské pohlavní orgány a přirozeně podporuje kvalitu spermií. Hraje roli při syntéze oxidu dusnatého, který ovlivňuje erektilní funkci. 
  • Zinek je nezbytný pro enzymatické reakce a hraje zásadní roli při dělení buněk, v reprodukčním systému a při intimní touze. U mužů zinek podporuje syntézu testosteronu a zlepšuje kvalitu a množství spermií.

Zkuste orgánovou výživu

Obecně dlouhodobě nezastíráme, že orgánová výživa je pro nás dlouhodobé horké téma. Prostě jsme se do ní zamilovali a máme s ní jen ty nejlepší osobní zkušenosti. Protože k ní stačí přidat kvalitní céčko, hořčík a vlastně máte vystaráno s denní dávkou béček a oligoelementů. A to poměrně slušně. Buď ji můžete užívat jako jednotlivé orgány nebo komplexy, pokud se chcete zaměřit na více věcí najednou. Protože přenést se přes předsudky se opravdu vyplatí, to můžeme jedině potvrdit.

Orgánové maso je totiž jedna z nejvýživnějších potravin vůbec. Například náš oblíbený Nutriest Grass-fed lyofilizovaný bio organ complex v kapslích obsahuje B-komplex, vitamíny rozpustné v tucích D3, E a K2, cholin, je rovněž zdrojem železa, zinku, selenu, mědi, fosforu, draslíku, hořčíku a manganu, najdete v ní i folát (vitamín B9 nebo také kyselina listová), koenzym q10.

Chcete-li zacílit přímo na terč mužských a ženských hormonů, zkuste pro tento účel přímo určené komplexy a extrakty:

Nutriest Lyofilizovaný extrakt z ústřic je ideální volbou pro ty, kteří chtějí vyzkoušet účinky ústřic, ale neodhodlali se je zkusit v syrové formě. Funguje jako výborný zdroj zinku, selenu, vitamínu D, jódu, vitamínu B12. Potravinový doplněk je vhodný pro obě pohlaví.

Nutriest Těhotenství a plodnost je komplex pro ženy, které se snaží připravit na mateřství. Jedná se o směs, která obsahuje lyofilizovaný extrakt z ústřic, hovězí slezinu, kolostrum a hovězí játra. Orgánový komplex je vhodný k užívání před početím i během těhotenství jako zdroj přirozených vitamínů a minerálních látek pro matku i dítě.

Nutriest Grass-fed lyofilizované bio býčí žlázy sice pro někoho mohou znít divně, ale jsou velmi bohatým zdrojem zinku, který přispívá k ochraně před oxidačním stresem a k udržení normální hladiny testosteronu. Čímž může být tento potravinový doplněk velmi zajímavý pro aktivní muže.

Za pozornost v rámci hormonální sféry stojí také Nutriest Grass-fed lyofilizovaná bio štítná žláza v kapslích, respektive jde o synergický komplex hovězí štítné žlázy v kombinaci s ledvinami a játry. Takže prakticky taky potravinový doplněk, který se stará o více orgánů. Je ideální pro regulaci hormonů štítné žlázy, podporu spánku a zachování vyrovnaných energetických rezerv, jako aktivní bojovník proti únavě.

 Zdroje:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10542023/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010824/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36577241/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0960076019306211

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7186155/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8350852/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19959891/