Esenciální oleje pro lepší psychické rozpoložení

16. 09. 2022

Stres a psychické rozpoložení s aromaterapií

Fyziologická reakce těla na agresi a stres se projevuje mnoha způsoby. Nejčastěji se setkáte s úzkostí, nervozitou, napětím, nervovou únavou, nespavostí, spasmofilií, dlouhodobě neřešené stresové situace mohou vést až k vyhoření. Při příliš intenzivním a dlouhodobém stresu je tělo vyčerpané a jeho slabost může nepříznivě ovlivnit zdraví člověka. Při dlouhodobě nezvládnuté psychické zátěži se mohou objevit žaludeční vředy, ekzém a jiná kožní onemocnění, vypadávání vlasů nebo infarkt myokardu. Aromaterapie představuje dobrý prostředek k tomu, abyste načerpali nové síly a byli připravení pro plnění běžných úkolů i lepší zvládnutí zátěžových situací. A k tomu, abyste byli psychicky co nejvíc v pohodě pomohu nejen esenciální oleje, ale také hydroláty.

 

Energizující esenciální oleje

Esenciální oleje je dobré si rozdělit tak, aby měly co nejlepší účinek a zamířily přímo na konkrétní potřebu těla. Pokud potřebujete dodat energii, určitě sáhněte po mátě peprné (nevhodná pro epileptiky, astmatiky a děti do deseti let věku, pro těhotné a kojící ženy), litsee cubebě (vhodná pro dospělé, nevhodná pro epileptiky, pro těhotné a kojící ženy, seniory a hypertoniky, při mastózách a hormonálně závislých patologiích), citronella ( nevhodná do deseti let věku, u těhotných a kojících žen), petitgrain (bez kontraindikací, vhodný od třetího měsíce těhotenství, u dětí od tří let věku).

 

Uklidňující esenciální oleje a hydroláty

Pokud potřebujete uklidnit třeba před spaním, sáhněte po oblíbených tonikách nervového systému, které působí mírně sedativně jako heřmánek římský nebo levandule lékařská (nevhodná pro osoby, užívající léky na ředění krve, při nízkém tlaku). U dětí do pěti let věku je lepší používat hydroláty (heřmánek pravý, levandule lékařská, meduňka). Hydroláty ocení také citliví dospělí nebo senioři. Pokud chcete vyzkoušet něco netradičního, určitě sáhněte po Casa Mencarelli Aqua di Miele, hydrolátu z pomerančových květů (neroli) s výtažkem z medu.

 

Čistící esenciální oleje

Potřebujete-li „pročistit hlavu“ třeba při učení nebo tvůrčí činnosti, při které potřebujete plnou pozornost, vůbec nejlepšími spojenci jsou citrusy. Hodí se také pro lidi, kteří působí v pomáhajících profesích nebo pracují v přímém kontaktu s lidmi (třeba prodavačky, zdravotníky nebo učitele). Mandarinka, citrón, bergamot, pomeranč, grep. Při učení je skvělé použít do difuzéru citrón, pokud jej používají dospělí bez výše zmíněných kontraindikací, můžete k němu přidat kapku máty peprné, při „únavě z lidí“ difúzujte bergamot nebo grep. Děti ocení sladký pomeranč a mandarinku.

 

Masážní olej proti psychické únavě

Pokud potřebujete spolehlivý olej pro domácí masáž, který sníží nervové vyčerpání, můžete si namíchat směs podle toho, jestli dáváte přednost silnější nebo slabší vůni. První bychom doporučili z petitgrainu, bergamotu a růžového geránia Bourbon, pokud ji chcete namíchat pro muže, vynechejte geránium, můžete přidat kadidlo. Na druhý olej použijte ylang-ylang a mandarinku, můžete přidat geránium.

Dávkování u prvního oleje je 18 kapek na 30 ml ve složení 6 kapek bergamotu, 5 kapek petitgrainu, 7 kapek geránia. U verze s kadidlem stejný počet kapek na stejný počet ml nosiče, konkrétně 5 kapek kadidla, 7 kapek geránia, 6 kapek bergamotu.

Chcete-li více květinový masážní olej, smíchejte do 30 ml nosného oleje kapku ylang-ylangu (je velmi silný, více kapek by mohlo „přerazit“ vonnou kompozici), doplňte sedmi kapkami mandarinky a sedmi kapkami geránia. Dávkování je zde menší kvůli vonné síle esenciálních olejů. Jako nosič použijte jojobový, mandlový nebo meruňkový olej.

 

Jak ještě podpořit unavené tělo

Pokud pracujete mentálně, dělejte si pravidelné přestávky. Plně soustředit se totiž můžete maximálně hodinu a půl, a i to už je pro někoho za zenitem. Pokud vám tělo signalizuje, že si potřebujete odpočinout (zíváte, těžknou vám víčka), jděte si na chvíli lehnout. Dbejte na vyrovnanou hydrataci těla. Můžete si klidně přidat lžičku hydrolátu z máty peprné do sklenice vody, dobře rozmíchat a vypít, abyste se osvěžili. Choďte spát v pevně stanovenou dobu. Hodinu před tím, než jdete do postele je dobré vypnout počítač a třeba si číst.

Pavlína Klaudová

absolventka prestižního aromaterapeutického institutu Tisserand